คุณต้องการที่จะมีรูปร่างที่ดีเมื่อคุณเดินไปตามทางเดินใช่ไหม? คุณต้องรู้สึกมั่นใจเหมือนเคย และคนส่วนใหญ่จะรู้สึกแบบนั้นก็ต่อเมื่อพวกเขาสามารถลดน้ำหนักที่ไม่ต้องการออกไปได้ก่อนงานแต่งงาน ต่อไปนี้เป็นบางสิ่งที่คุณเริ่มทำได้ในตอนนี้ และสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง
เริ่มออกไปเดินเล่น
วิธีที่ง่ายที่สุดในการมีรูปร่างที่ดีอาจดูเหมือนชัดเจน แต่คนส่วนใหญ่ไม่ทำด้วยซ้ำ เมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า คุณสามารถเริ่มออกไปเดินเล่นก่อนรับประทานอาหารเช้า และคุณจะได้เผาผลาญแคลอรี คุณจะไม่เผาผลาญได้มากเท่าที่คุณต้องการหากคุณวิ่งมาราธอน แต่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มเคลื่อนไหวหากคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกาย หากคุณเริ่มทำเช่นนี้ทุกวันก่อนวันแต่งงาน 6 เดือน คุณจะดูดีขึ้นในชุดสวยๆ ของคุณอย่างแน่นอน
งดอาหารหวาน
เกือบทุกคนมีอาหารที่ไม่สมบูรณ์แบบและมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงรูปร่าง แต่วิธีที่เร็วที่สุดในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณคือการงดอาหารที่มีน้ำตาล คุณต้องตัดสินใจว่าอยากกินเค้กหรืออยากดูสวยเมื่อยืนอยู่ต่อหน้าคนหลายร้อยคนในวันแต่งงานของคุณ ไม่มีอะไรผิดปกติในการปฏิบัติตัวด้วยสิ่งที่ดี แต่ฉันแน่ใจว่าคุณรู้ว่าอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำตาลจะไม่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
หยุดกินคาร์โบไฮเดรต
หากงานแต่งงานของคุณอยู่ใกล้แค่เอื้อม คุณอาจต้องการวิธีลดน้ำหนักที่เร็วกว่านั้น และวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคือการตัดคาร์โบไฮเดรตออกจากอาหารของคุณ เหตุผลที่วิธีนี้ได้ผลดีก็เพราะว่ามันยากมากที่จะกินมากเกินไปเมื่อคุณตัดกลุ่มอาหารทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ อีกทั้งเมื่อคุณกินโปรตีนและไขมันมากขึ้น มันจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น การตัดคาร์โบไฮเดรตยังหมายความว่าร่างกายของคุณจะกักเก็บน้ำไว้ได้ไม่มากนัก ดังนั้น เกล็ดจะลดลงเร็วกว่ามาก
ไปเล่นน้ำกันดีกว่า
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ผ่อนคลายที่สุดวิธีหนึ่งในโลก เพราะการลอยตัวเหนือน้ำนั้นมีความมหัศจรรย์ หากคุณสามารถว่ายน้ำได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็เป็นวิธีที่ง่ายในการเผาผลาญแคลอรีโดยไม่ทำให้ร่างกายเจ็บปวด เพราะเป็นวิธีที่ไม่กระทบกระเทือนในการออกกำลังกายซึ่งแตกต่างจากการวิ่ง หากคุณว่ายน้ำที่สปาในพื้นที่ของคุณ คุณยังสามารถเพลิดเพลินไปกับสิทธิประโยชน์ของห้องอบไอน้ำและซาวน่าเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเสียเงินเป็นล้านเหรียญ
ใช้น้ำหนักตัวของคุณที่บ้าน
คนที่ยกน้ำหนักดูเหมือนจะคิดว่าแผ่นเหล็กเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่น่าอัศจรรย์ แต่ท้ายที่สุดแล้วการฝึกด้วยแรงต้านเท่านั้นที่จะช่วยกระชับร่างกายของคุณ คุณสามารถใช้ร่างกายของคุณแทนการยกน้ำหนักและคุณจะยังคงได้รับประโยชน์เช่นเดียวกัน ดังนั้นสิ่งต่างๆ เช่น ท่าลันจ์ วิดพื้น และท่าครันช์สามารถช่วยกระชับรูปร่างของคุณก่อนงานแต่งงานได้ นี่เป็นวิธีที่น่าทึ่งในการดูแลรูปร่างก่อนที่คุณจะเดินไปตามทางเดิน เพราะคุณไม่จำเป็นต้องไปยิมเพื่อออกกำลังกายด้วยซ้ำ
